Updates from Juli, 2015 Toggle Comment Threads | Pintasan Keyboard

  • arifrohmadi 4:25 pm on July 21, 2015 Permalink | Balas  

    Goal yang Jelas 

    mereka yang memiliki goal yang jelas dan memperjuangkannya dengan sungguh-sungguh, akan semakin dekat dengan apa yang dituju seiring berjalannya waktu.

     

     
  • arifrohmadi 2:34 pm on July 21, 2015 Permalink | Balas
    Tags: sehat   

    Diet Sehat Alami 

    1. Apa yang sebaiknya dilakukan bila orang tua usia 60 tahun laki2 mengalami obesitas ?

    Semakin tua seseorang itu semakin sulit menurunkan berat badan..

    klo obesitas di usia 60 thn sbnernya bisa aja pakai diet yg aman. cukup tau apa yg kita makan dan sesuai kebutuhan plus olahraga.

    Tapi pertama-tama perlu dilakukan brainstorming ttg pentingnya pola makan dan olahraga yg normal

    Inti behavior : makan-makanan sehat, olahraga teratur. terakhir istiqomah

    2. Kalau yang masih belia gini. kurus begini.. bagaimana ya ?

    Kalau yang masih belia kurus tidak usah khawatir..karena kalian hanya belum waktunya untuk gemuk

    3. Kalau ingin gemuk ?

    Aku udah memperbanyak makan daging, tapi hasilnya tetap begini

    Nikah klo ingin gemuk..tapi tidak usah buru-buru, karena saat gemuk kamu pasti kangen saat kmu kurus

    Other tips :

    Minum susu 3x sehari, banyak makan makanan yang mengandung antioksidan (strobery, anggur , keluarga berry, lemon), dan makanan yg bersifat basa (madu, jus buah, jus sayur, buah, sayuran berwarna hijau).

    Sebenarnya anti oksidan itu memang banyak terkandung di antidotum segala macam buah2an. Kalo untuk kulit manggis saya blm pernah baca. Monggo yang biologi dibaca jurnalnya.

    Syukuri aja yg sekarang . makan senormal nya .. olah raga se-normalnya..Punya tubuh senormalnya.

    4. Tips turun 3 kg dalam seminggu

    3 hari pertama aku cuma makan buah2an aja. selanjutnya aku klo pagi sarapan pakai oats, siang boleh makan nasi atau makan besar, malamnya maksimal jam 6 sore itu cuma makan buah (buat makan malam juga bisa pakai jus sayuran). selanjutnya bnyakin minum air.

    jgn lupa buat joging. joging g perlu cepet2. santai aja yg penting brkeringat. min.30 menit. kalau bisa seminggu min3x, max 5x..kalau aku lari pagi selalu melihat para nenek2 dan kakek2 lari pagi.. bahkan mereka lebih rajin..olahraganya g perlu lari yg sampe ngos2an. cukup jalan kaki juga bisa

    5. Makanan yang baik untuk penderita diabetes ?

    Dulu kalo nenek ku pas diabet beliau makannya out meal . Kentang . Singkong . Ubi . Yg direbus.

    Trus minumnya air putih anget . Ato teh tawar .

    Sop.nya sop bening . Ato engga sop bayem . Garemnya dikiiiit

    6. Mengapa ada yang mudah gemuk dan mudah kurus ?

    sebenernya tubuh kita udah punya sistem pengturan sndiri buat metabolisme lemak. tp ada yg hipotyroid dan hypertiroid itu bisa mempengaruhi sistem metabolismenya, makanya ada yg mudah skli gemuk atau kurus. nah untuk yg ini dianjurkan bnyak konsumsi juga antioksidant

    7. Diet dengan Detox

    Detok merupakan penetralan racun.

    Dari yg aku baca. kaya detox yg aku lakuin bukan cuma yg ingin langsing tp juga yg ingin gemuk. Jadi fungsinya sayur dan buah untuk menyeimbangkan sistem metabolisme kita. bagus juga kalao sekalian konsumsi antioksida.

    oh iya aku juga suka minum infused water juga. lebih nyaman buat yg punya penyakit maag kaya aku untuk menikmati segarnya jeruk nipis atau lemon. Karena Lemon lebih seger drpada jeruk nipis, umumnya mahal

    selama lg detox hindarkan dari terlalu bnyak konsumsi gula, garam, lemak goreng-gorengan. Makanan kalau bisa yg kukusan dan rebusan. Untuk tidur tidak boleh lebih dari jam 12 malam pas kaya gini

    Namun sebenernya tubuh kita udah punya sistem detox sendiri pas tidur.

    jd diet yg skrg aku jallanin g cuma buat langsingin tp ternyata efek yg aku rasain malah lebih. g pake lemes g pake sakit perut (mungkin krn lebih teratur kali ya makannya).

    Efek samping selama diet dengan detox : jd sering pingin BAK dan banyak. kalau yg dr aku baca racun2nya memang dikeluarkan melalui semua yg kita eksresikan baik keringat, urin dan feses

    8. Infused Water

    Dari 2 lemon, bisa dibikin air lemon untuk diminum sehari 2x.

    Other :

    sehari satu lemon.

    dari satu lemon bisa dibuat 2 minuman yg pakai madu. trus ada irisan sama kulit yg hbis buat perasan minumannya dibuat infused water. dan infused waternya bisa diisi ulang.

    minum air lemon 2 jam sebelum sarapan efektif membakar lemak

    9. Apa penyebab maag ?

    terlalu banyak asam lambung.

    vit c harusnya sehari cukup beberapa cc aja kalo kebanyakan ya jadinya maag

    kalau aku sendiri penyebab maag nya karena makannya g teratur. makanya selama mnjalani terapi detox, alhamdulillah g kmbuh mngkin krn makannya jadi lebih teratur.

    Magh itu disebabkan oleh apa???? Banyaaaaakkkkk.

    Kalo penyebab yang masalah makanan dah pada tau kan ya. Nha selain itu magh juga disebabkan oleh stress fikiran maupun alergi. Jadi hati2 jika punya alergi juga ada saat dimana alergi tersebut larinya ke magh nya. Pengaruhnya di reseptor H2 nya.

    10. Antioksidan paling tinggi pada buah apa ?

    Antioksidan plg tinggi ada di buah-buahan yg mengandung vit C. Dan vit C tertinggi ada di cabe. Monggo di cek jurnalnya

    Tp ada juga penelitian yg bilang apel hijau paling kaya anti oksidan

    Dulu ada temen yg diet pake apel hijau dan mengalami penurunan berat badan yg sangat signifikan

    11.. Mengapa harus mengurangi garam ?

    kenapa harus mengurangi garam karena garam termasuk salah satu penyebab terbesar kenaikan tekanan darah. Dan tekanan darah yang tinggi bisa menyebabkan silent disease. Silent disease tu contohnya stroke, gagal jantung, gagal ginjal, yang tiba tibaaaa aja muncul

    Silent disease ini bahaya lho

    Contoh lain penyebab silent disease diabetes (penyakit gula), kolesterol dan asam urat yg tinggi

    Tp biasanya asam urat ntar larinya kalo ga ke persendian atau ke ginjal. Kurang begitu signifikan ke otak dan jantung.

    imc_ikhlas mbolank community

    IMC

    sumber : group IMC (dengan editing seperlunya)

     
c
Compose new post
j
Next post/Next comment
k
Previous post/Previous comment
r
Balas
e
Sunting
o
Show/Hide comments
t
Pergi ke atas
l
Go to login
h
Show/Hide help
shift + esc
Batal